Najbliżej Malinowa ,ale nie do końca ...jak to jadłem pierwszy raz u kierownika - Bulla ,to też myślałem , że płatki kukurydziane, a to....zwykłe chipsy były %-) (tylko u niego inny smak) Tutaj najprostsze solone z lidla :-D /SFD/Images/2015/10/23/e65eae3116334afa80a79619de7463a7.jpg Polecam - smak super , mięciutki mięso smażone na masełku [...]
[...] miskę i trening ( między 1. a 2. posiłkiem) brakuje trochę kcal w diecie ale przewiduje dobić to próbując różnych dań na eurodinerze, tylko próbując 8-) a trening po raz pierwszy i ostatni wpisywałam w ten sposób. Za dużo czasu zajmuje. Wiem, że ciężary śmiesznie małe ale od czegoś trzeba zacząć :D [...]
[...] 20kgx12 22,5kgx7 20kgx9 Komentarz: Od następnego tygodnia najprawdopodobniej ciężary w dół i od nowa z progresją co tydzień bo już czuje się mega przemęczony. Podciąganie pierwszy raz robiłem tak, że podciągałem się maksymalnego zwisu w dół, dużo ciężej. Martwy lekko weszło, tylko chwyt znowu popsuł... Wiosło dużo wolniejsze ruchy. Dodatkowo [...]
Tak długo jak są efekty. Przeczytaj jeszcze raz "tylko dokładnie" artykuł "Pierwszy rok treningów" Na wszystkie pytania które dzisiaj zadałeś znajdziesz tam odpowiedzi. Czytaj uważnie i na siłownię :)
Ja robiłam pierwszy raz więc super doświadczona nie jestem. Na świeżo mocno czuć kokosa ale po zrobieniu jest minimalny posmak niestety. Dałam dwie łyżki mąki na 3 jajka
*TRENING 7* Co dziś robię : biceps , nogi , przedramie , brzuch . Podsumowanie dnia : Pozytywne zaskoczenie teraz wieczorem pierwszy raz od tygodnia 2-ch dokładnie przejrzałem się przed lustrem by zobaczyć czy są zmiany (przyrosty) i szczerze powiem , że klata bez napięcia wydaje się większa nie jest tak sucho jak ostatnio i oczywiście łapy [...]
[...] zrobiłem dziś z rana, na czczo (co mi strzeliło?). W moim przypadku na czczo odpada. Czułem się cały czasy skołowany, brakowało siły i lało się ze mnie jak spod rynny. Tez pierwszy raz od dawna zrobiłem fronty. Będę je dodawał co trening żeby rozbudować bardziej boczny akton. Termin obrony przełożony na środę po święcie. I całe szczęście :P [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z czasem zauważysz lub ktoś inny zauważy, gdy pierwszy raz redukowałem to zauważyło to w chooy osób natomiast ja w lustrze widziałem dalej takiego samego siebie jak na starcie.
Pierwszy raz na takich badaniach, zrobione miesiąc po tym jak wróciłem na nieco zdrowszą ścieżkę bez alko i syfiatego żarcia. /SFD/Images/2015/10/22/74e865a04f37428e82d10c4806a33887.jpg /SFD/Images/2015/10/22/b8a9a7b53b854e2e95eb42217b1bc260.jpg /SFD/Images/2015/10/22/db857ec195cd493585b1b0a2a7278a45.jpg
Wiec tak jestem poczatkujacy, dzisiaj bylem pierwszy raz na silowni wczesniej wogole nie cwiczylem nieraz sporadycznie robilem pompki w domu ale bo bardzo rzadko, kiedy juz bylem na sali na poczatku robilem rozgrzewke na rowerze wypilem sporo wody przed treningiem nic nie jadlem nie biore zadnych odzywek albo cos w tym rodzaju. Po jakis 4-5 [...]
Night coś jest nie tak z Twoimi omletami? Ja pierwszy raz zrobiłam zupę rybną i jest pyszna :) Nie - dla mnie są pyszne. Teraz akurat z mąką kokosową i rodzynkami. Ale są na zimno - to raz. A dwa u mnie w robocie mięsożercy sami.
Przy takiej małej różnicy nie odczujesz różnicy stężenia ale na pierwszy raz zapodaj e5d,mój kolega leci tak pierwszy cykl i z efektów bardzo zadowolony
Cziki, dzięki :-) A co do Civil'a to on nie jest taki straszny. Nauczyłam się go przypadkiem jak pierwszy raz miałam do czynienia z oprogramowaniem Autodesk i zrobiłam w nim inwentaryzację budynku mieszkalnego %-)
nie wiem pyerdole kazdy mowi ze tam mniej bialk tam wincej a choy wie tak na prawde %-), ja zamawiam wszystko prawie z jednej kompanii MP - multivit#vitC#magnez#vitBcomplex#D3#koffa#BA#omega3# kreatyne i bialko jeszcze mam na stanie, mysle ze to wszystko, pierwszy raz konkretnie moze wkoncu zaczne kcal liczyc i ruszy \-)
[...] bardzo skąpy przeogromne słuchawki na uszach a jak jęczy przy przysiadach ze sztangą 30kg to parodia próbował mi zasugerować, że miejsce w którym trenuje jest dla niego pierwszy raz w życiu tak brzydko odezwałem się od człowieka na siłowni a pech chciał, że kolejnego dnia napisał o wsparcie marketingowe na skrzynkę SFD odpisując mu bardzo [...]
Witam. Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu diety. Na siłownię pierwszy raz poszedłem 4 lata temu,miałem bardzo duże przerwy jednak wróciłem do regularnych treningów. W poniedziałek tj. 19.10 rozpoczął się 3 miesiąc regularnego trenowania. Trenuje 3 dni w tygodniu . W poniedziałek klatka + triceps. Środa plecy + biceps, a piątek barki i kaptury. [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
